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发布日期：2026-05-30 10:09 点击次数：124
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2025年3月，陈若琳在北京摄取本刊记者采访。（本刊记者 侯欣颖/摄）
\n“全红婵走过的每一步，
\n我都资历过。”
\n2006年，14岁的陈若琳，拿到女子10米跳台宇宙杯冠军，成为其时中国跳水队最年青的现役宇宙冠军之一。
\n2021年，14岁的全红婵，在险些莫得参加过任何宇宙级比赛的情况下，凭借惊艳的“水奢靡失术”，拿下东京奥运会金牌。
\n通常少小成名的二东谈主，走下领奖台后头对过通常的窘境、质疑和身段变化。陈若琳用3届奥运会5枚金牌的收货，以不变应万变，成为有数的24岁还能站上10米跳台拿到奥运金牌的女畅通员。全红婵在东京奥运会一战成名后，就像“走在钢丝上”一样，每一次的收货波动或体重变化，都可能激勉外界的大揣测。
\n2021年底，陈若琳成为全红婵的主宰老师。
\n本年4月至5月，跳水宇宙杯赛事伸开角逐，两东谈主再次蛊惑全球眼神。关于两东谈主间的情缘，陈若琳在摄取环球东谈主物记者采访时用一句话回首谈：“全红婵走过的每一步，我都资历过。”
\n\n01
\n“让她少走弯路”
\n环球东谈主物记者目下的陈若琳身段娇小、笑貌甜好意思，是对咱们提议的采访需求不太会说“不”的和缓女孩。
\n“这样和缓能带好队员吗？”记者不禁风趣地问。
\n“我在覆按中庸暗里统统是两个东谈主。”陈若琳笑着说。
\n全红婵在一次访谈中被问到“最短促的东谈主是谁”，她捂着嘴笑而不语，一旁的陈芋汐插话“她最怕陈练”。全红婵不好意旨真谛地承认：“过去确切挺怕的，也不知谈为什么。”
\n陈若琳2021年底担任全红婵的老师时，面对的是一个被外界誉为“天才仙女”的跳水新星。转年4月举行的宇宙游水锦标赛中，全红婵天然拿到3个满分，但由于207C（向后翻滚三周半抱膝）这个关键动作出现比拟大的荒唐，最终以0.3分的幽微差距屈居亚军。到了10月的跳水宇宙杯比赛，全红婵又离冠军一步之遥。
\n心急的陈若琳在一次比赛中朝全红婵喊：“你累超越转机起来，累了光喊累，那有啥用啊？”
\n“畅通员拿到一个可以的收货之后，心态上都会出现盘曲。我我方资历过，但愿让她少走弯路。”陈若琳说，“走下领奖台，一切从零运行，这句话我频繁跟他们说。”
\n\n陈若琳带另又名队员练俊杰跟全红婵的情况不太一样。
\n练俊杰此前没参加过大型比赛，陈若琳给他的更多是饱读吹，“放开跳，就不会比任何东谈主差”。
\n碰到一些动作上的难题时，陈若琳过去习尚在脑子里反复打磨，上了跳台动作天然就出来了，但目前要把那些念念法说给队员听，“领会上存在偏差，反而没那么容易”。
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2024年2月，陈若琳（中）率全红婵（左）、练俊杰在卡塔尔多哈参赛。（受访者供图）
\n赛场上，作为老师的陈若琳比她当畅通员时还迫切张。
\n在场下看着其他选手一分一分追往常，她频繁急切笔直心冒汗，“只可用面残酷态来袒护”。
\n2024年巴黎奥运会上，全红婵沉稳进展斩获两枚金牌，练俊杰取得须眉双东谈主10米跳台金牌。看着全红婵哭着跑向我方，陈若琳的“扑克脸”温顺下来，冲上去把全红婵搂在怀里，宠溺和吹法螺话里有话。
\n\n覆按和比赛除外，老师的变装会一直延迟到队员生活的方方面面。
\n听全红婵在采访时说怕我方，陈若琳以一种半开打趣的方式复兴谈：“怕我？头发是谁给她剪的，擦脸油又是谁给她买的？”
\n陈若琳比全红婵大15岁，比练俊杰大8岁，生活中更像是他们的大姐，会请示他们队服该洗了，也会为他们的生辰准备小礼物，“但愿咱们的心能够更近少许”。
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2025年4月21日，全红婵在微博共享了一张与陈若琳互动的相片。
\n02
\n高度自律建立“五冠王”
\n陈若琳的外交账号名叫“sunny”，意旨真谛是雄壮的、阳光明媚的。记者每次给她发音书，聊天对话框都以她发的可儿情态竣事。这种雄壮的特性，约略缘于她相对告成的畅通员生计。
\n陈若琳在4岁时就被家东谈主送到江苏南通市儿童业余体校学游水。在泳池边，动作修长的她被跳水老师选中，改学跳水。跳水被称为“空中芭蕾”，身段修长，脚尖、膝盖漂亮，都可以让空中姿态更优好意思。陈若琳伸直右臂给记者展示，“要是肘时弊这里是刀臂，也即是凸出来一块，可能也不太安妥跳水”。
\n体态好，胆子大，陈若琳很快心爱上了从跳台一跃而下的快感。从3米、5米、7米幽静升到10米跳台，她的水感和悟性少许点被挖掘，“可以把柄老师的条目速即修改时候动作，在我方智商范围内完成得非常好”。
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小时刻的陈若琳。
\n2006年，14岁的陈若琳横空出世。作为队里最小的选手，她和搭档谢宇宙杯赛场上接连打败浩繁强手，一举成为宇宙冠军。两年后的北京奥运会，陈若琳包揽了10米台单东谈主和双东谈主容貌两枚金牌。2012年伦敦奥运会上，陈若琳卫冕这个项倡导两枚金牌，成为中国跳水队女子10米台领域的新王者。
\n好多东谈主说陈若琳是天才选手，她坦言“更多靠后天努力”。
\n她是人所共知的高度自律的畅通员，早早戒掉了零食和高碳水食品，每天保捏裕如多的畅通量。“哪怕今天景色不好，或者受伤了，这个动作我也一定要练到最佳，练不好就不走。”参加的比赛多了，陈若琳的款式素质过硬，关键时刻险些没掉过链子。“其实也会急切，全靠抑止。”她说。
\n全红婵如今资历的“发育关”和收货压力，陈若琳很纯属。备赛2016年里约奥运会时，陈若琳一度走入管事生计低谷。“要不要退役逗留不定，每天的覆按很晦气，景色和竞技水平下滑得特别快”，让她差少许无缘里约奥运会。2015年底，另一组双东谈主选手因为客不雅问题无法参赛，陈若琳决定收拢此次契机，“这笃定是我临了一届奥运会了”。
\n其时身边好多东谈主饱读吹她，要是她能在里约再拿一枚金牌，即是“五冠王”了。“其实那时特别不心爱听这种话，还没运行比赛，好像奖牌如故挂到脖子上了一样，心态很受影响。”陈若琳说。
\n5253B，向后翻滚两周半转体一周半屈体——里约奥运会上，陈若琳搭档刘蕙瑕完成双东谈主10米台临了一个动作，拿到金牌，也给她的畅通员生计画上一个圆满的句号。
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2016年8月9日，陈若琳（左）、刘蕙瑕参加里约奥运会跳水女子双东谈主10米台决赛。视觉中国图
\n回忆起在跳台上竭力拼搏的日子，陈若琳眼里闪着光。“东谈主这辈子能够专注作念一件事，是很幸福的，目前回念念起来我都会笑出声，天然流程中泪水也挺多，但效能是好的。”
\n03
\n“梦之队”该有的花式
\n除了全红婵和练俊杰，陈若琳还带着几名小队员。“老队员们可能濒临退役，要是后头的东谈主才接不上，就会出现青黄不接景色”。
\n当年郭晶晶退役时，就曾有东谈主担忧跳水队费事下一位领军东谈主物，时任国度跳水队领队周继红直言请寰球安详，“之后笃定会有更红的（跳水）明星出来”。近几年，跟着张家王人、陈芋汐、全红婵等跳水明星接连出现，陈若琳惊喜地发现，越来越多凡俗东谈主心爱上了跳水，“有契机发掘出更多好苗子”。
\n在国度跳水队覆按馆的日常覆按中，“水奢靡失术”其实频繁献艺。陈若琳说，好多小队员都可以作念到，仅仅因为还没出来比赛，莫得被看到。天然，另一方面，关于小队员来说，能不成把覆按中的景色谢宇宙级大赛中无缺展现出来，亦然一个关键问题。
\n插足国度队的小队员好多跟当年的全红婵一样，从所在队采取上来，没什么大赛教授，但水平并不差。陈若琳说，目前畅通员可以通过视频响应稽查我方入水前的景色，不像过去只可听老师讲，这些关于畅通员的时候水平栽培会起到很大作用。
\n碰到一时难以攻克的时候动作时，陈若琳也会错愕，“我急，小队员们也跟错愕，动作就更作念不出来了，咱们都得治愈景色，今天不行，未来链接！”
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陈若琳在近20年的跳水生计中老是处于紧绷景色，如今依然不成松懈。（本刊记者 侯欣颖/摄）
\n陈若琳在近20年的跳水生计中老是处于紧绷景色。畅通员每周惟有周日下昼可以休息，巧合为了能在第二天的覆按中保捏景色，她会谢绝一又友的逛街邀请，在寝室休息。那些年，跳水险些是她生活的一王人，“流通两天不跳，就找不到嗅觉了”。
\n如今当了老师，她如故免强我方不成松懈。“要是我作为老师有少许缩短，队员就会更缩短。要是因此输掉比赛，我心里这关都过不去。咱们出去比赛，不成说包揽，也要拿到大部分金牌，这才是‘梦之队’该有的花式。”
\n原标题：专访陈若琳：但愿让全红婵少走弯路欧洲杯体育
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