近期随着冷空气的不休袭来欧洲杯体育，心脑血管疾病启动“作妖”！据统计，心脑血管疾病高发于每年的11月至次年3月，字据佛山市第一东说念主民病院数据流露，该院心内科病区11月、12月住院病东说念主数较同庚4-10月月均数有显赫增多，尤其12月份愈加显赫，不异因心脑血管疾病症状招呼120的病东说念主比例也大幅增多。

为啥冬天腹黑就这样爱“闹性情”呢？佛山市第一东说念主民病院干系科室大夫形象地先容称：一到冬天，东说念主体血管因阴寒消弱，血压会上来。腹黑这个轸恤的“泵”就得拼了老命地责任，能力把血送出去。若是血管壁上原来就有“垃圾”（斑块），这一折腾，斑块可能就“爆”了，血栓这“小恶魔”就跑出来搅扰，心肌梗死、脑卒中这些大辛苦说不定就找上门了。 

此外，冬天这天气干巴巴的，东说念主就像个行走的“葡萄干”，水分流失得猛烈。若是不迅速补水，血液就变得黏糊糊的，流起来汉典得很，就像堵车一样，一不遏抑就堵出个血栓，把腹黑和大脑的“养分通说念”给堵了。

冬天天气冷，许多东说念主一动也不思动，就像参预了“蛰伏模式”，通顺量减少，脂肪启动堆积，臃肿一来，腹黑的压力就像背着一座大山，累得气喘如牛。冬季的暖锅、烤肉、甜品等高热量、高脂肪的食物，也会让血液变得黏稠，给心血管疾病创造契机。

另外，冬天已经呼吸说念感染的“狂欢季”，伤风、流感这些“微恙菌”到处乱窜。它们一搅扰，身体里就乱成一锅粥，炎症因子到处跑，把血管内皮细胞搅得不得自由，血栓就顺便“安家落户”。腹黑原来就忙得不可开交，这一来，更是雪上加霜，心力短缺这些严重的并发症说不定就冒出来了。

那若何能力让腹黑舒知足服过冬呢？该院专业大夫默示，率先得把御寒责任作念到位，外出时帽子、手套、领巾、厚袜子齐给装备上。家里温度成就成18-22℃最知足，晚上寝息盖温和点，老年东说念主更要多行径行径，别让血液“睡大觉”。

通顺也不成少，别因为冷就偷懒。挑个阳光灿烂、不太冷的时间，出去踱步踱步、慢跑眨眼间，大略打打太极拳、练练瑜伽，每次行径个30-60分钟，出点小汗就行。若是有腹黑病，通顺前一定要先征询大夫，通顺时以为那处不知足，迅速停驻来。

冬天饮食更要防卫，不要老盯着那些大鱼大肉、油炸食物和咸得要命的腌菜，多吃点五颜六色的蔬菜生果、粗粮豆类，它们就像腹黑的“小卫士”，把血管保护得好好的。水也要多喝点，白滚水、淡茶水齐可以，不要喝太甜的饮料和酒。

有高血压、高血脂、糖尿病这些“小流毒”的东说念主，冬天一定要按时吃药，按时去检讨。尿毒症患者不仅要按时服药，愈加要爱重水分的严格约束及规定透析。另外，形状也很迫切，可以多和一又友聚聚，唠唠嗑，听听音乐，望望书，出去旅旅游，把坏形状齐赶跑，别让腹黑随着全部“伤心”。临了，别忘了按时作念体检，中老年东说念主、家里有腹黑病“病史”的东说念主群齐得去。血压、血脂、血糖、心电图、腹黑超声这些检讨齐作念作念。

总之，冬天固然是心血管疾病的“高发季”，但独一把以上这些招齐用上，从御寒、通顺、饮食、疾病约束、心态搭救和体检等多方面积极应答，就能让腹黑开繁荣心、平祥瑞安地过冬啦！

 整合：南齐记者 韩成良 通信员 韩冰雯 欧洲杯体育