民间一直流传着“一滴精，十滴血”的说法，将精液与血液视作男东谈主身体极为迥殊的本源，认为一朝有所损耗，就会伤及元气、滥用精气神。

原标题：这两种体液体育游戏app平台，应时排出更健康

民间一直流传着“一滴精，十滴血”的说法，将精液与血液视作男东谈主身体极为迥殊的本源，认为一朝有所损耗，就会伤及元气、滥用精气神。

但从科学视角来看，这种说法其实并不准确。多项医学参谋标明，精液与血液“应时排出”，反而对身体更成心处。

先来说说精液，许多东谈主王人有个误区，总认为像打游戏长按蓄力一样，憋得越久，恶果就越强、对身体越好，但其实否则。

2026年3月，牛津大学一项参谋标明，永久禁欲会让精子的活力和存活率显赫下落，而如期开释则会让精子质地更高。

参谋系统分析115项东谈主类参谋（包含5.4万名男性，来自31个国度）和56项非东谈主类动物参谋（涵盖30个物种）。

遏抑发现精子在体内存得越久，越容易形成“老弱病残”。因为精子一朝熟习，就不会自我训导，长技艺储存时，跟着氧化应激水平升高、DNA毁伤加剧，活力和存活率王人会下落。

如期“开释”还有另一个克己——裁减前哨腺癌风险。

哈佛大学在European Urology发表的一项参谋就表现，成年期间射精频率较高的男性，改日患前哨腺癌的风险更低。

参谋通过数据进一步分析发现，与每月射精4-7次的男性比拟，每月射精≥21次的男性，其前哨腺癌风险裁减19%-24%。

再来讲讲血液。

东谈主体血液也厚爱“吐故纳新”，当献出200-400毫升血液时，身体会“临时加班”，加急分娩新的红细胞、白细胞和血小板，十分于给全身作念了一次版块迭代。

这么作念不仅能促进血液焕新，还有助于裁减血液黏稠度、改善全身血液轮回，进而减少心脑血管疾病的发病风险。

同期，献血还能幸免“铁过载”的健康隐患。

铁是咱们东谈主体不可或缺的元素，但毫不是越多越好。一朝铁元素超标，实足的铁就像不受敛迹的“松懈者”，它去到哪，哪就触发氧化反馈，偷偷松懈细胞膜和DNA，给身体埋下多样健康隐患。

而献血恰恰能把体内实足的铁元素计帐出去，每次献血大蚁集带走200-250毫克铁元素，帮身体松开包袱。

此外，献血还能顺带排出另一类隐形无益物——PFAS。

它的华文称呼唤全氟和多氟烷基物资，世界对这个专科名字可能很生分，但它其实离咱们的生计极端近。

从日常化妆品、厨房厨具，再到生计饮用水，观念所到之处基本王人有它的存在。

可怕的是，它能通过饮食摄入，在体内积累，达到一定量就会毁伤器官、搅扰细胞功能，以致有致癌风险。

柳叶刀子刊eBioMedicine杂志的参谋标明，永久斗殴PFAS化合物的东谈主与患甲状腺癌症风险增多联系。

但红运的是，JAMA子刊的一项参谋标明不错通过如期献血或血浆，裁减血液中的PFAS水平！

该参谋通过对比发现，比起不献血者，如期献血或血浆可显赫裁减血液中的PFAS水平，而且捐献血浆更有用，能裁减30%！

起原：论文截图

提到射精，许多东谈主只知谈纰漏而为、只顾一时舒心，但其实其中藏着不少健康厚爱。

保捏私处清洁卫生。坚捏逐日清洗高明部位，保捏干爽透气。生理四肢前后更要作念好清洁使命，勤洗手、作念好高明处洗护，幸免细菌孳生、入侵激勉炎症不适。

合理安排性生计的频率和时机。具体频次以本人身体感受为准，过后精神充沛、不乏力、不影响日常使命与生计，等于最合适的节拍。同期养成顺次作息，缓慢休养，尽量幸免熬夜，给身体充足的收复技艺。

日常多钟情精液现象与身体反馈。要是出现射精带血、特殊刺痛、早泄等特殊情况，不要羞于就医、也不要拖延不雅望，应实时到正规病院检验休养。

而献血要钟情的细节就更多了，也不是谁思献就能献的。

献血有着严格的健康准入法度，细目可在39健康网公众号后台恢复“献血要求”搜检《GB18467-2011献血者健康检验要求》。

篇幅有限，这里就先给世界共享一些容易被忽略的东谈主群禁忌。

国度关于献血量和频率也有明确的要求。血站对献血者每次收罗血液量一般为200ml，最多不逾越400ml，况兼两次收罗断绝期不少于六个月。

而关于妥当要求、胜仗完成献血的一又友来说，献血后的护士一样不可粗糙，作念好细节才智让身体更快收复。

按住出血部位。可用棉签捏续按压针眼处约10分钟，匡助快速止血。当晚沉迷尽量逃避出血部位，不要使劲揉搓，扫视沾水感染或渗血。

合理饮食。献血之后，不错吃一些含铁丰富的食品，有助于血液的再生。如：猪肝、鸭血这类动物肝脏和动物血就相等允洽。

充足的休息。献完血后身体会有窘迫感，此时一定要好好休养，切忌熬夜、过度劳累，让身体有足够技艺收复元气。

献血后，要是出现针眼捏续渗血、头晕乏力等任何不适症状，要实时就医。

岂论是适量献血，也曾泛泛生理代谢，无谓被旧有不雅念所约束，适应身体当然顺次、不外度透支，等于督察健康的正确神气。

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